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關於本書

生骨刺別緊張，低頭族快看過來

以往大家都以為得到骨刺是老人家的權利，但是根據調查，骨刺族群有越來越年輕化的趨勢，這和大家習慣當低頭族有關。有骨刺困擾的患者，最想知道的不外乎是：骨刺的成因是什麼？應該如何預防？目前醫學上有哪些治療的方式？一定要開刀嗎，危險性高嗎？為什麼會引起坐骨神經痛？…..等。

長期維持同一個工作姿勢或生活的心理壓力過大者，也會增加脊椎負擔，所以不管是勞動的工作者還是久坐辦公室的上班族、一天到晚看手機、電腦的低頭族、骨質疏鬆而退化者等，罹患脊椎病變的機率也相對較高。這本書提供了50個Q&A，教導讀者從日常生活中的坐姿、站姿、搬東西的姿勢及運動姿勢等，到飲食、術後保養、如何增加核心肌肉群等，提供了關於脊椎保健全面性的正確觀點。

骨刺不可怕，只要搭配正確的知識和治療，保持正確的姿勢和作息，就能遠離芒刺在背、坐立難安的困擾。

本書特色

本書讓你簡單又有效的預防、治療骨刺、椎間盤突出及坐骨神經痛
「骨刺」問題，你該知道的事：

．你知道長時間當低頭族，15歲少年也會長骨刺嗎？
．你知道類固醇是「仙丹」還是「毒藥」呢？
．你知道如何評估與抉擇是否該開刀呢？
．你知道骨刺除了開刀，還有哪些效果不錯的治療方式嗎？
．你知道多吃燕麥、核桃及多補充鈣和鎂可以預防骨刺嗎？
．你知道起身下床動作不對會讓你的椎間盤突出惡化嗎？
．你知道做哪些伸展運動可以有效緩解坐骨神經痛嗎？

本書提醒你日常生活容易忽略的錯誤姿勢，告訴你最新治療骨刺的資訊，分析各項療法的特色及優缺點，還有簡單卻很有效的舒緩疼痛動作。讓你在就醫尋求「人助」的同時，也能做最好的『自助』。

作者簡介

徐上德 醫師

復健專科醫師。著有醫學著作、生機飲食等相關著作24本。

現職
台南徐上德診所院長
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經歷
中華民國復健專科醫師
盲胞按摩協會講師
台灣首府大學經絡按摩講師

學歷
台大電機系、陽明大學醫學系雙學士
醫師高考及格
中國醫藥大學針灸班結業
台北榮總傳統醫學針灸班結業
國際級甲級按摩師